冬季男性养生要学会“藏精”!
冬季男性养生要学会藏精!
中医理论认为春风、夏暑、秋燥、冬寒,人体的养生要根据四时的变化而有所不同,正所谓天人相应。对应自然界的变化,人也要适当调整起居饮食,从而保存体力,达到阴阳气血的平衡,保持身体健康!
进入冬季,对男性来说,是藏的季节,首先要节制房事,必要时做到闭精不泄,并减少体力的过度消耗,来达到冬藏的养生要求。今天中医养生刘药师就说说这个话题。
1、冬不藏精,春必病温
中医认为,寒邪最易中伤肾阳,所以,要抵御寒邪,首先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力,容易生病。通俗地说,冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗人较多的能量。
2、节制房事以藏精
冬季在过性生活时,一定要掌握分寸。名医孙思邈曾有一套行房理论:人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,闭精不泄,若体力犹壮者,一月一泄。这是根据年龄和体质的差异,对行房的频率提出了限制。而冬季为了避免不必要的体力消耗,则建议分床、分被而卧,减少身体接触后的刺激。
3、为什么冬季要节制房事以养肾呢?
从中医角度,精、气、神是人最重要的生命动力,尤以精为基础,所以,善保精者多高寿,过损精者必早衰。而从人自身的需求看,由于阳气已衰,性欲相对减少,性冲动也相应减少,有利于做到闭精不泄。此外,受到秋燥的影响,女性自身的欲望也会降低,身体变得干涩。
4、冬季房事要量力而行
鉴于此,冬季行房时千万要量力而行,切不可强以入房,否则伤肾耗精。肾主骨,首先就会出现腰痛等肾亏症状,肾伤则髓空内枯,腰痛不能俯仰,尤其有慢性疾病者,可导致疾病的复发或加重。自测房事是否适度的方法是:性生活次日,如果双方身心愉快,精力充沛,说明性频率是合适的;如果性生活次日,感到疲倦乏力,头昏眼花,甚至畏寒怕冷,则说明性生活频率不合适。
以上就是冬季男性养生养肾的小知识,希望广大男性朋友能调养好身体!
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