男人的“加油站”让你男人味十足

男人的加油站让你男人味十足

要想成功造人，离不开高质量的精子和良好的性能力。但英国一项调查显示，多达1/5的成年男性精子数量低，6对夫妇中有1对可能碰到生育困难。除积极改善生活方式外，生活中还可以多吃一些提升精子质量和性能力的食物，可帮男性获得足够的营养。

牡蛎含锌量最高，有男子汉食物的美称元素。有助于精子的核酸和蛋白质代谢，可以提高精子活力和数量，并且能改善性功能，元素缺乏可引起前列腺中没活性、异常。从而影响精液的液化和精子活力。

葵花子除了富含锌元素，外还含有丰富的维生素e。VE可以抗氧化、清除自由基，不仅对精子的生成及精子活力有益，还可以延缓衰老。

精子的成分主要是蛋白质和各种酶。而蛋类中富含蛋白质、维生素以及脂肪，而且还含有精细胞的重要组成部分锌元素，可以说，蛋类是精子最好的补充剂。男性多吃一些富含优质蛋白质的食物，能很好地帮助生精。

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