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都说我胖肥胖的衡量标准是什么

发布时间:2021-01-22 07:15:53 阅读: 来源:铁丝网厂家

肥胖首先是身体各个部位比例不符合正常比例的一种状态,直观表现为体重增加,其实是身体内脂肪细胞增多脂肪体积变大的一种情况,也就是整体脂肪的比例增加,那么肥胖的标准是什么呢?

肥胖的衡量标准有三个

第一、体重指数

体重指数也就是很多人口中所说的 BMI,这是测试人的体重除以身高的平方的出来的数据,其中体重的单位是公斤,身高的单位为米,这是衡量人体胖瘦情况最为常见的一个标准了。

根据世界卫生组织的公布:正常人BMI处于18.5到24.9区间,当这个数据大于25之后就是超重,当这个数据大于30之后就是肥胖,不过这个标准在我国有适当变化:

我国正常BMI的范围是18.5到22.9,如果BMI超过24的话那就说明是超重,如果已经大于28那么就属于肥胖,而且这项数据不仅仅用来判断一个人的肥胖情况,还是监测健康指数非常常见的指标。

第二、超重百分比

理想的体重是可以通过相应的公式来计算的,比如一个身高之下的标准体重为身高减去105或者100,这是对女性标准体重的计算而言,其中体重的单位为厘米,如果属于超重的范围,那么也需要计算超重百分比。

自己测出来的体重减去标准体重整体数值除以标准体重,按照百分比来计算,如果超重百分比已经大于百分之二十,但是小于百分之三十,那么属于轻度肥胖,但是如果这个数值为百分之三十到百分之五十之间则属于在中度肥胖,如果超重百分比已经大于百分之五十,那么则属于重度肥胖。

第三、腰跟臀部周径比

在国人心目中,腰围是判断一个人是否肥胖常见的一种办法,但是需要使用统一的腰围测量方法。

让测试者保持直立的状态,然后双脚分开大约30厘米到40厘米的状态,准备一个没有弹性但是刻度已经精确到mm的卷尺,将尺子放在右腋中线胯骨上并跟第12肋下缘连线的中点,通俗一点来讲,也就是腰部最窄的部位,然后保持尺子水平情况下环绕腹部一圈,挨着皮肤但不压迫皮肤,然后读取数据,一般情况下当女性腰围已大于80cm的话则是肥胖。

臀部是选择臀部最大的部位,如果男性腰部跟臀部的周径比大于0.9,女性的这个比例大于0.85则属于肥胖行列。

肥胖的标准有很多,而最常见的一种BMI判断方法,当然发现肥胖之后最关键还是要选择一种有效的瘦身方法。

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