秋季喝粥润肺养胃

秋季喝粥润肺养胃

秋季喝粥润肺养胃 秋天天气逐渐由热转凉，空气中水分减少，易引发秋燥。经常会觉得口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。秋季喝粥润肺养胃二七日又健康，下面就来了解秋季喝粥润肺养胃吧。

秋季喝粥润肺养胃

秋风吹过，天气逐渐变凉，就连人的敏感脆弱的肠胃也会受到“牵连”.特别是体质虚弱的人，稍不注意会出现脾胃功能减弱等现象，而粥，正是此时调节脾胃最好的饮食。

秋季早上喝一碗粥是养生的最佳选择，胃肠在经历了一个夏天冷饮的“洗礼”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋季风大气候干燥，稍有不注意就会感冒发烧，只要选择消化的滋补食物，让身体机能顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。

早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养。

秋季喝粥润肺养胃

养颜美容润肺粥

材料：米、鲜香菇、鲜百合、蕃茄、莲子、银耳

做法：

1、鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去，一是为了整齐，二是正好可以将两头黑色的根去除，成一瓣瓣的洗净待用。

2、银耳放在冷水中浸泡，浸泡后去除根部待用。

3、 蕃茄改刀成片待用。

4、 鲜香菇也改刀成片待用。

5、 莲子洗干净，直接下锅煮，煮熟待用。

6、先将米淘洗干净，为了使今天这款粥更清爽，没有放油和豆腐皮。用冷水浸泡2小时，让米粒膨胀开。然后手洗干净，用手反复揉搓，把米粒捏成半粒状。

7、倒入煮熟的莲子锅中， 同时放入银耳，大火煮开，再转文火即小火熬煮，火力大小：煮开之后，粥表面保持“菊花心”状，中间翻腾，向四周扩散。

谁应该阅读《秋季喝粥润肺养胃》？答案是：几乎所有人都应该阅 读《秋季喝粥润肺养胃》是当代的热点话题，

长沙肛门医院有哪些呢肛门疼痛要慎重

无锡朱厚长谈为什么白癜风会那么容易复发呢

阳痿给男性带来的几点危害重庆中德生殖医生讲解