吃饭太快有什么坏处360常识网-【新闻】
发布时间:2021-04-29 17:01:48
阅读:次
来源:铁丝网厂家
如果吃饭吃太快了身体更容易长肉发胖,另外,吃太快,我们的胃还来不及分泌足够的胃液来消化食物,所以很多食物其实直接通过胃部进入到了肠道,这样一来严重营养了食物的消化吸收,导致消化以及营养不良。一般是建议一口反咀嚼二十次左右,这样更有利于身体消化食物。
有研究证实,同样数量的食物,嚼得少、吃得快,就会更容易饥饿。早早饥饿,不仅妨碍工作效率,而且下一餐容易多吃,甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料,见到高热量的食物就特别冲动。口腔的咀嚼绝非没有意义,唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步,势必会增加致癌物质作用的危险。而且,精白细软的饮食本身,就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维,也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。
当然是精白细软的食物吃得快,粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完,不用说,这餐食物的多样化程度不高,其中的蔬菜很少,水果也很少,没有粗粮和豆类,基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主,维生素矿物质抗氧化成分等能足吗?天长日久地这么吃,身体能好吗?
吃饭太快之后,我们的身体不容易有吃饱的感觉,于是会吃更多的食物。如果是吃饭比较慢,则我们的大脑会在吃到七八分饱的时候就做出吃饱饭的反应,这样一来就不会每顿饭吃很多,不会将胃撑大,还能控制体重。所以说,肥胖的人更要吃饭细嚼慢咽,不能太快。
相关阅读
- 最火基于51单片机的发电机硬件设计包覆垫片铸钢件五金加工测电笔投影灯Frc
- 最火甘肃全民战疫省人民医院检验中心我们守着仪特种机械青铜峡二手磨床编织网管仓储货架Frc
- 最火标准名称缩微阅读复印机检验片A3校校通球轴承精密冲压青釉古玩白炽灯Frc
- 最火8月合成橡胶产量同比增长196烫金机滤清器压力锅热电阻磷化液Frc
- 最火Hin紧张我们马上要见面了2016CeM兴城珠宝秤纺丝机设计制作水箱Frc
- 最火4月5日塑料HDPE外盘进口最新报价木工刨床分路器镁铬砖运动包榨糖机械Frc
- 最火山东临工大型装载机LG978在乌克兰交车地上衡服务器电桥长寿果咖啡磨Frc
- 最火大航海时代进击的赤子城发力人工智能加速攻电子五金摊铺机仿真模型振动筛机裘皮服装Frc
- 最火Gallo玻璃瓶制造厂先进经验探析门窗合页焦作梭织设备电子地图调节蝶阀Frc
- 最火浦发期货沪胶小幅高开全天阴线收盘纸类印刷卡套穿墙套管发泡模具拨号器Frc